Die besten MCT-Öle 2025
Die Abkürzung MCT steht im Deutschen für Mittelkettige Triglyceride. Als Quelle dienen Kokosnüsse.
Wenn Sie das beste MCT-Öl kaufen möchten, entscheiden Sie sich für ein Produkt aus reinem Kokosöl. Es sollten lediglich die Zusatzstoffe Caprinsäure und Caprylsäure enthalten sein. Ein reines MCT-Öl bei dm enthält weder Aromen noch Farbstoffe. Auch das im Rahmen der Abholzung der Regenwälder in Verruf geratene Palmöl ist kein Bestandteil von MCT-Ölen.
Die Einnahme von MCT-Öl besitzt positive Auswirkungen auf die Verdauung. Weiterhin kann das Öl das Abnehmen erleichtern. Achten Sie beim Kauf auf einen möglichst hohen Anteil von C8 Caprylsäure. Unser Organismus wandelt die Fettsäuren in Ketone um. Dadurch gerät der Körper in einen Zustand, der als Ketose bezeichnet wird.
Für den Energieverbrauch wird während der Ketose auf die eigenen Fettspeicher zurückgegriffen. Die umfassende MCT-Öl Wirkung macht die Marke als natürliches Antibiotikum interessant. Bevor Sie MCT-Öl kaufen, sollten Sie sich mit den Produkten näher vertraut machen, denn die Qualitätsunterschiede sind groß.
MCT-Öl Arten: reines Produkt oder Mischungen
MC-Öl ist in Flaschen mit 100 bis zu 1.000 ml Flüssigkeit erhältlich.
Es besteht die Möglichkeit, MCT-Öl günstig zu kaufen. Allerdings wird es sich hierbei meist um Öl-Mischungen handeln. Vermutlich müssen Abstriche in der Wirksamkeit gemacht werden. Die meisten der MCT-Öl-Erfahrungsberichte sprechen sich für den Gebrauch von reinem MCT-Öl aus.
- reines MCT-Öl: Pures MCT-Öl kommt ohne Beimischungen und Zusatzstoffe aus. Reines Kokosöl ist besonders hochwertig und besitzt die umfassendste Gesundheitswirkung. Dafür verantwortlich ist der hohe Anteil an mittelkettigen Fettsäuren. Der Hauptwirkstoff von reinem MCT-Öl ist Caprylsäure. Caprinsäure unterstützt die heilenden Eigenschaften. MCT-Öl enthält etwa 70 Prozent Caprylsäure. C10 Caprinsäure ist folglich mit einem Anteil von etwa 30 Prozent enthalten. Das Öl ist vegan und ohne Gentechnik hergestellt. MCT-Öl in Bio-Qualität ist aktuell noch eher selten zu finden.
- MCT-Öl Mischungen: Diese Typen sind aus unterschiedlichen Pflanzenölen zusammengesetzt. Hierbei gibt es große Unterschiede. Meist wird MCT-Öl Rapsöl oder Palmöl beigemischt. Die Produkte kosten weniger als reines MCT-Öl, lassen aber auch den Anteil an den gesundheitsfördernden Wirkstoffen C8 und C10 sinken. Damit ist von einer geringeren MCT-Öl Wirkung auszugehen.
Dieses Video kann Ihnen Eigenschaften und Verwendung von MCT-Öl näherbringen.
Die Vor- und Nachteile der verschiedenen MCT-Öle
| MCT-Öl Art | Vorteile | Nachteile |
|---|
| reines MCT-Öl | hohe Wirksamkeit
ökologisch unbedenklich
vegan
ohne Zusatzstoffe | teurer als Mischungen |
| MCT-Öl Mischungen | günstiger im Preis
große Produktvielfalt
vielfältig zu verwenden | große Qualitätsunterschiede
Wirkungsweise herabgesetzt |
MCT-Öl kann beim Abnehmen helfen
MCT-Öl hilft beim Abnehmen. Dies ist besonders für all jene interessant, die eine ketogene Diät durchführen. Dabei steht eine Reduzierung von Kohlenhydraten im Fokus. Ein MCT-Öl Test hat gezeigt, dass der Körper, anstatt Fettreserven aus Kohlenhydraten anzulegen auf Ketone, also auf gespeicherte Energie zurückgreift. Damit dürfen Kohlenhydrate weiterhin auf dem Speiseplan stehen, ohne den Abnehmerfolg zunichte zu machen.
Die Nahrung enthält kaum mittelkettige Fettsäuren
Die Zusammensetzung von MCT-Öl ist in vielerlei Hinsicht für die Gesundheit von Interesse. MCT steht stellvertretend für “Medium-Chain-Triglycerides”. Im Unterschied zu lang- oder kurzkettigen Fetten, bestehen mittelkettige Triglyceride aus sechs bis zwölf Kohlenstoffatomen.
In der Nahrung kommen mittelkettige Triglyceride nur sehr selten vor.
Wer seinen Körper mit Energie versorgen möchte, sollte auf die MCT-Öl Einnahme zurückgreifen. Veganer finden hier eine willkommene Alternative zu tierischen Fetten. Im Hinblick auf die Kalorien kann gesagt werden, dass sich MCT-Öl dabei nicht von gewöhnlichen Fetten unterscheidet. Pro Gramm sind circa neun Kalorien enthalten.
MCT-Öl wirkt gegen Bakterien
Hochwertiges MCT-Öl besteht in der Regel aus hundertprozentigem Kokosöl.
Seine antibakterielle Wirkung hat MCT-Öl mit Kokoswasser oder Kokosöl gemein. Die Wirkung ist seit Jahrzehnten bekannt. Bereits in den 1950-er Jahren erfolgte der Einsatz von MCT-Öl bei Darmleiden. Den enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren wird nachgesagt, gegen Streptokokken wirken zu können. Bislang fehlen allerdings noch entsprechende wissenschaftliche Erkenntnisse.
Die beschriebene Wirkung im Hinblick auf das Körpergewicht und Abnehmen legt die Annahme nahe, dass MCT-Öl auch die Herzgesundheit positiv beeinflussen kann. Mit sinkendem Körpergewicht fällt auch das Risiko, an Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck zu leiden.
Die Fettsäuren Verteilung bestimmt die Qualität
Wenn Sie MCT-Öl kaufen, sollen Sie auf das Verhältnis von Caprylsäure und Caprinsäure achten.
Da es bei MCT-Öl vielfältige Unterschiede gibt, ist besonderes Augenmerk auf die Fettsäuren Verteilung zu legen. Das optimale Verhältnis zwischen Caprylsäure und Caprinsäure haben wir bereits näher beleuchtet.
Mit Laurinsäure C12 und Capronsäure C6 sind weitere MCTs im Gespräch. Capronsäure sollte möglichst wenig enthalten sein. Neben einem unangenehmen Geschmack kann Capronsäure zu Verdauungsbeschwerden führen.
Nicht jeder Hersteller gibt die Zusammensetzung seiner MCT-Öle genau an. Minderwertige Öle können häufiger zu Nebenwirkungen nach der Einnahme führen. Kommt es zu Übelkeit oder Sodbrennen, könnte ein erhöhter Anteil an Capronsäure die Ursache sein.
Laurinsäure ist die häufigste Säure in Kokosöl. Die langkettige Fettsäure ist in ihrer Wirkung nicht mit reinem MCT-Öl vergleichbar.
Preisunterschiede werden deutlich
In einem MCT-Öl Test bleiben die Preisunterschiede nicht unbemerkt. MCT-Öl günstig wie auch hochwertig zu bekommen, ist keine einfache Aufgabe. Das Preisverhältnis kann oft nur schwer eingeschätzt werden, da letztlich auch die Verpackungsgrößen variieren.
Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis von MCT-Öl lässt sich herausfinden, wenn man die Preisangabe pro 100 Milliliter zugrunde legt.
Die Verpackung kann den Inhalt schützen
Die Wahl des persönlichen MCT-Öl Testsiegers sollte nicht nur das Produkt selbst, sondern auch dessen Verpackung einschließen. Die MCT-Öl Wirkung bleibt erhalten, wenn die Produkte bei dm oder Rewe in lichtundurchlässigen Verpackungen angeboten werden.
Wird MCT-Öl bei Rossmann in weißen wie in braunen Glas- oder Plastikflaschen verkauft, sollten Sie den dunklen Flaschen den Vorzug geben. Wird das Öl nicht immer kühl und lichtgeschützt gelagert, ist die MCT-Öl Wirkung bei Rewe in einem dunklen Gefäß besser abgesichert.
FAQ: Fragen und Antworten und um Kauf und Verwendung von MCT-Öl
Sie können mit MCT-Öl abnehmen, da es den Energieverbrauch des Körpers anregt.
Sie haben sich für die MCT-Öl Einnahme entschieden, um Ihre Gesundheit zu unterstützen oder an Gewicht zu verlieren? Dann kann ein MCT-Öl Test Ihnen den notwendigen Überblick über entsprechende Produkte liefern. Die Ernährung sollte aus gesättigten Fettsäuren und ungesättigten Fettsäuren bestehen.
MCT-Öl liefert mit seinem hohen Gehalt an Caprylsäure C8 eine gesunde Nahrungsergänzung. Kokosöl stand bereits im Fokus der Stiftung Warentest. Ein MCT-Öl Vergleich wurde bislang noch nicht durchgeführt. [Stand: 06/2021] Um die Wirkung und Dosierung des Produktes besser zu verstehen, kann ein Blick in unsere die Kaufberatung abschließenden FAQs helfen.
Was ist bei der Dosierung von MCT-Öl zu beachten?
Die Einnahme sollte eher moderat beginnen. Werden zunächst kleinere Mengen verabreicht, kann sich der Körper besser an das Produkt gewöhnen. So bleiben Nebenwirkungen aus.
Als Einstieg hat sich ein Teelöffel MCT-Öl bewährt.
Nach einer gewissen Eingewöhnungszeit kann die Dosis auf maximal 50 Gramm täglich gesteigert werden.
Welche MCT-Öl Nebenwirkung ist bekannt?
Auf Wechselwirkungen achten:
MCT-Öl besteht aus Kokosöl und enthält wertvolle ungesättigte Fettsäuren.
Wechselwirkungen zwischen MCT-Öl und Antibiotika sind möglich. Der Grund hierfür ist die antibakterielle Wirkung von MCT-Öl.
Die übermäßige Aufnahme von Fett kann Verdauungsbeschwerden auslösen. Hierbei macht MCT-Öl beim Abnehmen keine Ausnahme.
Folgende Nebenwirkungen sind möglich:
- Durchfall
- Völlegefühl
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
- Blähungen
Wer Nebenwirkungen verspürt, sollte weniger MCT-Öl einnehmen. Verträgt der Körper das Öl, kann die Einnahme wieder gesteigert werden.
Was ist bei der Einnahme von MCT-Öl zu beachten?
MCT-Öl ist geruchlos und geschmacksneutral. Daher kann die Einnahme ganz individuell gestaltet werden. Sie können das Öl den unterschiedlichsten Getränken beigeben. Besonders beliebt ist hierbei der Bulletproof-Coffee. Auch in Smoothies, Proteinshakes oder Goldener Milch stellt MCT-Öl eine gesunde Bereicherung der täglichen Ernährung dar.
