Zinktabletten Vergleich 2022

Worin die Unterschiede bei Zinktabletten, Lutschtabletten und Kapseln liegen, erläutern wir Ihnen hier.

Tabletten sind bereits fertig dosiert und so auch optimal unterwegs einnehmbar. Die Dosis an Zink ist ähnlich wie in Kapseln hoch und kann so einen Zinkmangel effektiv ausgleichen. Der Preis liegt im Vergleich zu Kapseln etwas niedriger.

Wenn Sie nicht gerne Kapseln oder Tabletten schlucken möchten, sind auch Lutschtabletten erhältlich. Die Menge an Zink liegt hier oft deutlich unterhalb der empfohlenen Tagesmenge. Der Preis ist günstig und die Einnahme auch gut unterwegs möglich, da kein Wasser zu Schlucken benötigt wird.

Zink gibt es auch in Kapseln. Da die Kapselhülle oft aus tierischer Gelatine besteht, sind sie für Veganer ungeeignet. Vorteilhaft ist die höhere Zinkdosis. Preislich sind Kapsels oft teurer als andere Produkte. Zudem sind sie schwerer schluckbar als Tabletten.

Um sich besser entscheiden zu können, haben wir hier für Sie noch mal alle Vor- Nachteile zusammengefasst.

Bevor Sie sich zum Kauf eines Zinkprodukts entscheiden, sollten Sie sich vorab genau zu den folgenden Punkten informieren.

Vitamin C und L-Histidin verbessern die Aufnahme von Zink.

Achten Sie beim Kauf darauf, dass möglichst nur Zink und keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten sind. Je nach Produkt sind das Zinkgluconat, Zinkcitrat oder Zink-Bisglycinat. Für eine gute Aufnahme von Zink ist oft noch Vitamin C beigefügt.

Wahre Zinktabletten Testsieger sollten magnesiumstearatfrei, laktosefrei und vegan sein. Besonders Magnesiumstearat sollte in Zinktabletten nicht vorkommen. Denn das Salz gilt als gesundheitsschädigend und allergieauslösend, sodass wir Ihnen von einer Einnahme von Zinktabletten mit Magnesiumstearat abraten.

Ist den Zinktabletten zusätzlich noch L-Histidin beigefügt, haben diese eine gute Bioverfügbarkeit. Als Bioverfügbarkeit versteht man die Möglichkeit zur leichten Aufnahme im Körper. Die beste Bioverfügbarkeit und damit Wirkgeschwindigkeit hat Zink-Bisglycinat.

Leider sind viele Zinkprodukte, die Sie im Handel kaufen können, überdosiert. Nur wenn Sie einen Mangel haben, kann auch kurzfristig die Gabe einer Dosis mit Zinktabletten hochdosiert notwendig sein.

Ein Blut-Test gibt schnell Aufschluss darüber, ob Sie wirklich unter einem Zinkmangel leiden.

Zinktabletten gibt es in kleinen und großen Packungen meist mit 60 bis 400 Tabletten. Da Zink bei einem Mangel meist über einen längeren Zeitraum eingenommen werden muss, können Sie auch zu einer größeren Verpackung greifen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann einem Zinkmangel vorbeugen.

Falls Sie noch Fragen zu Zinktabletten haben, finden Sie hier einigen Antworten.