Vitamin-D3-K2 Vergleich 2020

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Die besten Präparate mit Vitamin-D3-K2 2020

Besonders im Winter leiden viele Menschen unter einem Vitamin D 3 Mangel.

Wenig Sonne in der kalten Jahreszeit führt bei vielen Menschen zu einem leichten bis schweren Vitamin D3 Mangel. In schweren Fällen, aber auch zur Vorbeugung eines Mangels empfiehlt sich daher oft die zusätzliche Einnahme von Vitaminpräparaten.

Vitamin D3 und Vitamin K2 werden meist in Kombination angeboten. Denn Vitamin K2 dient als Aktivator und unterstützt das Vitamin D3 in seiner Wirkung.

Oftmals sind Nahrungsergänzungsmittel überdosiert, sodass eine sorgfältig Auswahl des richtigen Vitamin-D3-K2 Präparats wichtig ist. Damit Sie die richtige Wahl treffen, sollten Sie unsere Kaufberatung lesen.

Vitamin-D3-K2 gibt es in verschiedenen Darreichungsformen

Vitamin D3 und Vitamin K gibt es oft als Kombiprodukt.

Sie haben die Wahl, ob Sie Vitamin-D3-K2 lieber als Kapseln, Tabletten oder Öl einnehmen wollen. Alle drei Varianten stellen wir Ihnen hier näher vor, damit Sie sich leichter für das richtige Präparat entscheiden können.

Vitaminkapseln sind nicht für Veganer geeignet

Wenn Sie sich für Kapseln entscheiden, sind die Vitamine schon fertig dosiert. Es gibt allerdings nur selten Kapseln, die aus nicht-tierischem Stoffen hergestellt werden. Wenn Sie also Veganer sind oder Kapseln generell nur schwer schlucken können, empfehlen wir Ihnen Tabletten oder Öl.

Vitamintabletten sind preiswert

Einfach einzunehmen und auch günstig im Preis sind Tabletten mit Vitamin D3 K2. Wie Kapseln sind sie optimal für unterwegs geeignet, da Sie sie nicht erst dosieren müssen.

Vitaminöl und -tropfen sind individuell dosierbar

Tropfen und Öl lassen sich besonders leicht einnehmen und sind ideal für alle, die keine Kapseln oder Tabletten schlucken können. Für Kinder sind Tropfen und Öle ohne Alkohol geeignet und werden zur Einnahme oft in Getränke und Speisen gemischt. Die Dosierung ist allerdings etwas schwieriger, da vor der Einnahme erst noch die genaue Dosis abgemessen werden muss.

Vorteile und Nachteile der Vitamin-D3-K2-Typen

Hier finden Sie als Entscheidungshilfe noch mal alle Vor- und Nachteile zusammengefasst.

Vitamin-D3-K2-Typ	Vorteile	Nachteile
Kapseln	Fertig vordosiert Optimal für unterwegs	Für Kinder ungeeignet Meist nicht vegan Schwer zu schlucken
Tabletten	Fertig vordosiert Optimal für unterwegs	Für Kinder ungeeignet
Tropfen/Öl	Schnelle Wirkung Sehr rein Einfache Einnahme	Schwieriger zu dosieren

Die wichtigsten Infos zu den Inhaltsstoffen, der Dosierung und Eignung für Veganer

Vitamin-D3-K2 für Kinder und Erwachsene gibt es in vielen Präparaten. Achten Sie konkret auf die folgenden Punkte, bevor Sie sich für ein bestimmtes Produkt entscheiden.

Die Vitamin-D3-K2 Dosierung sollte nicht zu hoch ausfallen

Die Vitamin-D3-K2 Wirkung tritt erst bei regelmäßiger Einnahme ein.

Im Handel finden Sie Vitamin-D3-K2 Tropfen hochdosiert, die aber oftmals über der empfohlenen Tagesmenge liegen. Viel hilft viel ist in diesem Fall nicht richtig, sodass Sie sich bei der Menge immer an die Vorgaben zum Tagesbedarf halten sollten.

Statt Vitamin D3-K2 hochdosiert einzunehmen, ist die maximale Vitamin K2 Verzehrmenge von maximal 70 mcg pro Tag für einen Erwachsenen nicht zu überschreiten. Kinder benötigen noch mal deutlich weniger je nach Alter und Körpergewicht.

Für Vitamin D gelten bei Säuglingen und Kindern 10 bis 15 mcg pro Tag als Maximum. Erwachsene brauchen nicht mehr als 20 mcg täglich.

Leiden Sie unter einem Mangel an den Vitaminen D3 und K2, der von Ihrem Arzt festgestellt wurde, sollten Sie sich zur korrekten Dosis von Vitamin-D3-K2 mk7 oder einem anderen Präparat beraten lassen. Wichtig ist auch ein Blut-Test nach längerer Einnahme.

Nicht alle Vitamin-D3-K2 Produkt sind vegan

Ob das Nahrungsergänzungsmittel vegan ist oder nicht, hängt von der Art der Gewinnung des D3-Vitamins ab. Mehr zu den pflanzlichen und tierischen Inhaltsstoffen finden Sie in der folgenden Tabelle.

Vitamin-D3-K2-Typ	Beschreibung
Pflanzliche Inhaltsstoffe	Rein pflanzlich gewonnenes Vitamin D3, zum Beispiel aus Flechten, ist für Veganer geeignet, sofern auch die Kapseln nicht aus tierischen Stoffen bestehen. Da das Vitamin K2 zum Beispiel aus Sojabohnen gewonnen wird, ist auch dieser Inhaltsstoff pflanzlicher Natur.
Tierische Inhaltsstoffe	Die tierische D3-Variante wird aus Schafwollfett gewonnen und ist somit für Veganer ungeeignet.

FAQ: wichtige Fragen und Antworten zu Vitamin-D3-K2

Sie haben noch Fragen zur Einnahme von Vitamin-D3-K2? Hier finden Sie die Antworten.

Können bei der Einnahme Nebenwirkungen auftreten?

Wenn Sie eine zu hohe Dosis mit mehr als 100 mg an Vitamin-D3-K2 einnehmen, macht sich das nach einiger Zeit eventuell in Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen bemerkbar. Auch ein vermehrtes Durstgefühl tritt häufig auf. Langfristig kann eine Überdosierung zu Nierenversagen und Rhythmusstörungen führen.

Woran erkenne ich einen Vitamin-D-Mangel?

Blut testen lassen:

Ein einfacher Bluttest beim Arzt bringt schnell Klarheit darüber, ob Sie an einem Vitamin-D3-K2 Mangel leiden oder nicht und ob Sie Nahrungsergänzung einnehmen müssen.

Wenn Vitamin D fehlt, ist man müde und die Konzentration lässt nach. Auch Haarausfall und Stimmungsschwankungen können die Folge eine ausgeprägten Vitamin D3 Mangels sein. Allerdings haben auch andere Erkrankungen und Mangelzustände ähnliche Symptome, sodass diese nicht immer unbedingt auf einen Mangel an Vitamin D hinweisen müssen.

Wo können Sie Vitamin-D3-K2 kaufen?

Sie finden die Vitamine einzeln oder in Kombination online in vielen Shops, die Nahrungsergänzungsmittel im Sortiment haben, aber auch in der Apotheke, bei dm und Rossmann.