Vitamin B Komplex im Vergleich oder Test 2023

Unterschieden werden die B-Vitamine in acht verschiedene Vitamin-Arten. Jedes Vitamin hat eine andere Aufgabe im Körper und gleichzeitig unterstützen und ergänzen sich die Vitamine der B-Reihe zusätzlich. Aus diesem Grund kann es ratsam sein, den gesamten B-Komplex als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, damit kein Mangel eines einzelnen Vitamins auftritt. Nachfolgend eine Übersicht der acht Vitamine, die im Vitamin-B-Komplex zu finden sind:

• B1
• B2
• B3
• B5
• B7
• B9
• B12

Ein Mangel an Vitamin D kann zu Müdigkeit, aber auch zu Stimmungsschwankungen und weiteren Symptomen kommen. Wenn sich auch schmerzende Knochen zu den Problemen gesellen, ist ein Vitamin D Mangel relativ wahrscheinlich. Ist die Müdigkeit dagegen mit eingerissenen Mundwinkeln und einer starken Abgeschlagenheit kombiniert, ist ein Mangel an B-Vitaminen wahrscheinlicher. Jedes Vitamin und jeder Stoff (z.B. Vitamin K, Vitamin E, Vitamin D3 etc.) kann Symptome auslösen, wenn ein entsprechender Vitaminmangel vorliegt. Dass Vitamin B Kapseln oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel notwendig werden, ist bei gesunden Menschen nur selten der Fall. Wenn Sie allerdings Veganer, Vegetarier, Schwanger oder stillend, ein Senior, Alkoholiker oder gestresst sind, dann könnte ein Mangel an Vitamin B12 vorliegen. Ob Sie in der Schwangerschaft ein entsprechendes Präparat einnehmen können, sollte stets mit Ihrem Frauenarzt besprochen werden. Die häufigsten Symptome und Beschwerden, die bei einem Mangel an B-Vitaminen auftreten können, sind, keinen Appetit zu haben, sehr starke Erschöpfung und Abgeschlagenheit, Probleme mit der Konzentration und Abfall der Leistung, Schlafstörungen und Antriebsmangel, gereizte und/oder depressive Stimmung.

Damit Sie in einem unabhängigen Vitamin B Komplex Test immer wissen, zu welchem Präparat Sie am besten greifen, stellen wir Ihnen nachfolgend die einzelnen Vitamine vor. So sind Sie bestens vorbereitet, was das Vitamin B12, B9 und die weiteren Vitamine in Ihrem Körper bewirken und können entsprechend entscheiden, ob ein einzelnes Präparat oder ein Komplex sinnvoll ist.

In einem unabhängigen Vitamin B Komplex Test sind die Kombi-Präparate genauer vorgestellt. Damit Sie aber auch wissen, was die einzelnen Vitamin B Mangel Symptome sind, listen wir Ihnen diese nachfolgend in zusammengefasster Version auf.

Viele Hersteller bieten den Vitamin B Komplex in verschiedenen Darreichungsformen an. Besonders bekannt sind die folgenden Hersteller:

• pure encapsulation
• CFDF
• Vihado
• fairvital
• Nature Love
• ProFuel
• Vit4ever
• gloryfeel
• Nu U
• ratiopharm
• Greenfood
• Vitamaze
• Nutrinax
• plantrition
• Vitabay

In einem unabhängigen Vitamin B Komplex Test werden zahlreiche Kombi-Produkte angeboten, die verschiedene Stärken der einzelnen Vitamine enthalten. Dabei sollte man nicht einfach blind einen Vitamin B Komplex Testsieger kaufen, denn es kommt ganz auf den persönlichen Bedarf an. In einem Vitamin-B-Komplex Vergleich zeigt sich, dass es Produkte gibt, die eher zur Prävention geeignet sind und Produkte, die einen Mangel beseitigen sollen. Beim Vitamin-B-Komplex kaufen ist daher darauf zu achten, für welchen Zweck die Präparate eingenommen werden.

Alle wichtigen Vitamine sollten Sie vornehmlich mit der Ernährung aufnehmen. Klappt dies nicht, können Sie zu Präparaten greifen.

• Darreichungsform: Ein bester Vitamin-B-Komplex kann entweder als Kapseln, als Vitamin B Komplex Ampullen oder als Tabletten verabreicht werden. Dabei spielt es im Grunde genommen keine Rolle, wie die Vitamin B Präparate eingenommen werden.
• Dosierung: Der zweite wichtige Punkt ist die Frage, warum der Vitamin B Komplex hochdosiert angeboten wird, wo doch der Tagesbedarf meistens deutlich niedriger liegt. Fakt ist, dass die meisten Präparate eine Vitamin B 12 Überdosierung bzw. eine Überdosierung der anderen Vitamine enthalten. Das ist einerseits bedenklich, da diese Vitamine in den Stoffwechselprozess des Körpers eingreifen, andererseits hat sich aber auch gezeigt, dass die Vitamin B Komplex Wirkung bei vielen Menschen erst ab einer gewissen höheren Dosierung eintritt. Sie müssen daher selbst entscheiden, ob Sie die Tabletten oder Vitamin B Kapseln höher dosiert oder niedrig dosiert zu sich nehmen wollen. Stiftung Warentest hat im Jahr 2010 angemerkt, dass aktive Menschen generell mehr Vitamine benötigen.
• Zusatzstoffe: Obwohl bei einem Komplex der B-Vitamine eigentlich nur genau das drin sein sollte, so lassen sich Zusatzstoffe leider nicht gänzlich vermeiden. Häufig wird ein B-Komplex mit dem Vitamin B4 angereichert, welches eine vitaminähnliche Substanz ist, die vor allem die Fetteinlagerung in der Leber verhindert und außerdem der Entspannung der Muskulatur dient. Häufig werden zur Verdauungshilfe auch Ananas-Enzyme eingesetzt. Diese beiden Zusatzstoffe sind unbedenklich. Auf Magnesiumstearat sollten Sie aber bestenfalls verzichten, da dies zu Allergien und einer allgemeinen Immunschwäche führen kann.
• Preis: Auch der Preis ist bei einem Komplex (oder einzelner Vitamin B12 Präparate bzw. anderer Vitamine) nicht ganz unwichtig. Günstige Präparate kosten pro Stück nur ein paar Cent, wohingegen teurere Produkte bis zu einem Euro pro Kapsel oder Tablette gehen können. Wie viel Sie für Ihr Präparat ausgeben möchten, hängt ganz von Ihnen ab. Ob Vitamin B Komplex Ratiopharm oder ein Präparat einer anderen Marke – Sie sollten unserer Meinung nach weniger auf den Preis und vielmehr auf die Dosierung sowie die Zusatzstoffe achten. Es ist daher nicht wichtig, ob der Vitamin-B-Komplex günstig ist, sondern gut und möglichst verträglich sollte er sein.