Vitamin-D-Tabletten im Vergleich oder Test 2025

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Müdigkeit, Nervosität, Haarausfall und Sehschwächen führen.

Laut aktuellen Studien nehmen 91 Prozent der deutschen Frauen zu wenig Vitamin D zu sich. Bei den Männern liegt die Zahl bei 82 Prozent und damit ebenfalls in einem kritischen Bereich. Nur in wenigen Lebensmitteln kommt Vitamin D in nennenswertem Umfang vor. Ein Beispiel hierfür wäre Fischleber. Diese steht allerdings kaum auf unserem Speisezettel. Weiterhin ist Vitamin D in Fisch enthalten.

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit der Knochen. Besonders ältere Menschen sollten Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Vitamin-D-Tabletten Dosierung sollte mit einem Arzt besprochen werden. Wenn Sie Kapseln nur schwer schlucken können, werden Sie es mit Tabletten leichter haben. Die Einnahme ist auch bequem unterwegs möglich.

Das Produkt “Doppelherz Vitamin K2 + D3 2500 I.E.” kombiniert die Vitamine K2 und D3 in einer Tablette. Jede Tablette enthält 100 µg Vitamin K2 und 50 µg Vitamin D3, was 2000 Internationalen Einheiten (I.E.) entspricht.

Im Folgenden klären wir Sie über die Notwendigkeit der Vitamin-D-Einnahme auf und verraten, warum Vitamin D Tabletten D3 zuverlässiger wirken.

Wenn Sie nach den besten Vitamin-D-Tabletten suchen, wird Ihnen auffallen, dass unterschiedliche Bezeichnungen im Umlauf sind. Die jeweilige Marke hat Auswirkungen auf die Zusammensetzung und Wirkung. Auch wenn Sie sich vegan ernähren, ist diese Klassifikation relevant.

Vitamin D Tabletten D3 enthalten das Vitamin in seiner natürlichen Form. Der Wirkstoff wird auch als Cholecalciferol bezeichnet und ist dem Vitamin D angeglichen, welches Sie auch über die Nahrung zu sich nehmen und welches beim Aufenthalt in der Sonne vom Körper produziert wird. Daher kann der Körper dieses Vitamin sehr gut verarbeiten.

Vitamin D3 entstammt oft tierischen Produkten und ist daher keine gute Wahl, wenn Sie sich vegan ernähren.

Meist ist Vitamin D3 in Tabletten, die in Europa hergestellt werden enthalten. Achten Sie beim Kauf auf die Angaben der Hersteller. Veganer können auch Produkte finden, die aus Flechten gewonnenes Vitamin D3 enthalten und damit dem veganen Ernährungskonzept entsprechen.

Vitamin D2 trägt auch die Bezeichnung Ergocalciferol und wird zum Großteil aus Pflanzen gewonnen. Vitamin-D2-Tabletten entstammen meist dem amerikanischen Markt. Da es sich um eine vom natürlichen Vitamin D abweichende Form handelt, kann der Körper diese Vitamin D2 Tabletten weniger gut verwerten.

Studien haben es bestätigt – viele Menschen in Deutschland leiden an einem Vitamin-D Mangel. Die Versorgung mit Vitamin D wird über den Aufenthalt in der Sonne und eine vollwertige Ernährung sichergestellt. Verbringen Sie jedoch nur wenig Zeit im Freien und setzen wenig Vitamin-D haltige Lebensmittel auf Ihren Speiseplan, kann es zu einem Defizit an Vitamin D kommen.

Vitamin D3 unterstützt die Aufnahme von Calcium und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin K2 ist ebenfalls an der Knochengesundheit beteiligt und spielt eine Rolle bei der normalen Blutgerinnung, wie wir der Rückseite der Verpackung entnehmen können.

Dann sollten Sie darüber nachdenken, Vitamin-D 20000 einzunehmen.

Vitamin-D-Tabletten sind praktisch einzunehmen und stellen eine bedarfsgerechte Vitaminversorgung sicher.

Ob sich die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten für Kinder und Erwachsene notwendig macht, ist davon abhängig, ob ein Mangel vorliegt. Sind Sie häufig müde und können sich schlecht konzentrieren, liegt der Verdacht nahe, dass Vitamin-D eingenommen werden sollte.

Ein leichter Vitamin-D Mangel in den Wintermonaten kann durch die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten von Vita Natura, Hexal, Vitabay oder Klosterfrau ausgeglichen werden. Diese Vitamin-D-Tabletten sind günstig im Preis und oft auch in Drogerien erhältlich.

Von einem schweren Vitamin-D Mangel ist auszugehen, wenn der Wert 12,5 nmol/L unterschreitet.

Vitamin D wird zu den fettlöslichen Vitaminen gezählt. Daher können ölhaltige Vitamin-D-Tabletten im Vergleich durch ihre sehr gute Verwertbarkeit überzeugen. Das Öl ist in sogenannten Softgel-Tabletten eingeschlossen und kann dem Körper nach der Aufnahme sofort zur Verfügung gestellt werden.

Auch eine Verarbeitung zu Pulver ist möglich. Der Stoffwechsel kann dann weniger schnell auf den Wirkstoff zugreifen.

Ein Nachteil ergibt sich für Vegetarier und Veganer. Vitamin D Tabletten mit Öl werden meist von einer Hülle aus tierischer Gelatine umschlossen. Pulverisiertes Öl ist dagegen vegan.

Bevor Sie Vitamin-D-Tabletten kaufen, möchten Sie umfassend über entsprechende Nahrungsergänzungsmittel informiert sein. Die Stiftung Warentest kann Ihnen dabei helfen. So wurden im November 2020 [Stand: Nov./2020] verschiedene rezeptfreie Mittel von Vigantol oder Hevert getestet.

Um die in einer Tablette des “Doppelherz Vitamin K2 + D3 2500 I.E.” enthaltene Menge an Vitamin D3 (62,5 µg) und Vitamin K2 (100 µg) über die Ernährung aufzunehmen, müssten Sie erhebliche Mengen bestimmter Lebensmittel verzehren. Beispielsweise enthält Hering etwa 25 µg Vitamin D pro 100 g; um 62,5 µg zu erreichen, wären rund 250 g Hering erforderlich. Für Vitamin K2 könnten Sie auf Lebensmittel wie gereiften Hartkäse zurückgreifen, der etwa 76 µg pro 100 g enthält; somit müssten Sie ungefähr 130 g davon konsumieren, um 100 µg Vitamin K2 aufzunehmen.

Unter die Lupe genommen wurde auch ein Kombi-Präparat zur gezielten Behandlung von Osteoporose. Unsere Kaufberatung möchten wir mit einigen wichtigen FAQs abschließen, welche die Wahl Ihrer persönlichen Vitamin-D-Tabletten Testsieger ebenfalls beeinflussen können.