Diät Shakes im Vergleich oder Test 2023

Heute gibt es nicht mehr nur den Diät Shake aus der Apotheke. Die Produkte sind mittlerweile auch im Supermarkt und online zu finden, sodass auch die Experten der Stiftung Warentest bereits einem Diät Shakes Test durchgeführt haben. Heute werden die angebotenen Shakes vor allem danach unterschieden, wie sie zubereitet werden. Gängig sind die Zubereitungen mit Wasser, Saft und Milch. Durch die Beigabe von einer der drei Flüssigkeiten unterscheiden sich die Shakes im Geschmack, der Kalorienzahl und den Nährstoffen. Welche Merkmale die drei Arten konkret aufweisen, zeigt Ihnen die folgende Übersicht.

Möchten Sie auf Diät Shake Rezepte zum Selber machen verzichten und wollen Sie Ihren Shake auch einfach ohne großen Umweg im Büro oder auf einer Dienstreise zubereiten, ist die Variante mit Wasser die wahrscheinlich beste Wahl. Wasser steht Ihnen meist überall zur Verfügung, sodass Sie weder Milch noch Saft zusätzlich mitnehmen müssen. Doch die Beigabe von Milch und Saft verspricht erhebliche Vorteile, denn damit können Sie den Nährstoffgehalt steigern und Ihren Körper beispielsweise mit zusätzlichem Eiweiß versorgen. Wären da nicht die Nachteile, die von einem höheren Kaloriengehalt bis hin zu viel Zucker reichen. Welche Vorzüge und Schwächen die einzelnen Typen aufweisen, zeigt Ihnen die folgende Tabelle.

Mit den Diät Shakes wird Abnehmen leicht gemacht – das ist zumindest das Versprechen der Hersteller. Es gibt mit Produkten wie Almased Turbo eine ganze Reihe von Shakes, welche die Fettverbrennung ankurbeln sollen und als Mahlzeitersatz zur Hand genommen werden können. Bekannte Marken, die Sie auf dem Markt finden, sind:

• Almased
• Yokebe
• Layenberger
• Foodspring
• Herba Vitalis

Möchten Sie Diät Shakes kaufen, werden Sie in der Apotheke, im Reformhaus, online und teilweise sogar im Supermarkt fündig. Übereilt entscheiden sollten Sie sich aber für keines der Produkte, denn auch hier gibt es Unterschiede, die Sie bedenken müssen. Wir haben Ihnen einige Kriterien zusammengestellt, anhand derer Sie einen guten Diät Shake auch ohne umfassenden Diät Shakes Test finden können.

Diät Shakes sind in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen erhältlich.

• Zusammensetzung: Zunächst sollten Sie absolut nüchtern betrachtet die Zusammensetzung der Diät Shakes vergleichen. Achten Sie darauf, wie viele Vitamine und Nährstoffe enthalten sind. Grundsätzlich ist es durchaus ratsam, sich bevorzugt für ein Angebot zu entscheiden, in dem Sie viele Ballaststoffe finden, da Sie damit den Stoffwechsel anregen und die Verdauung unterstützen.
• Unverträglichkeiten: Bei allen Diät Shakes müssen Sie prüfen, ob es eventuelle Unverträglichkeiten geben kann. Nicht jeder Mahlzeitenersatz ist laktose- und glutenfrei. Hier kann es also durchaus zu Unverträglichkeiten kommen.
• Vegan: Haben Sie sich für einen veganen Lebensstil entschieden, sollte natürlich auch der Diät Shake vegan sein. Hier werden Eiweiße und Co. ausschließlich aus pflanzlichen Stoffen gewonnen. Die Auswahl bei den veganen Diät Shakes ist deutlich eingeschränkter als bei den klassischen Produkten.
• Art der Zubereitung: Eines haben natürlich alle Diät Shakes gemeinsam: Sie sind flott zuzubereiten. Doch die Art der Zubereitung unterscheidet sich durchaus. Hier ist vor allem entscheidend, was Sie für den Shake brauchen. Es gibt Produkte, die nur mit Wasser angerührt werden, für andere brauchen Sie Saft oder Milch. Alle drei Varianten haben ihre Vorteile, wobei die Zubereitung mit Wasser natürlich besonders kalorienarm ist.
• Kohlenhydrate: Besondere Aufmerksamkeit müssen Sie bei der Auswahl der Diät Shakes den Kohlenhydraten widmen. Im Diät Shakes Test fällt schnell auf, dass es hier qualitative Unterschiede gibt. Kohlenhydrate sind an sich wichtig, denn durch sie erhält der Körper Energie. Teilweise enthalten die Shakes aber Dextrose, Honigpulver und auch Glukose. Diese drei Varianten sind in erster Linie minderwertige Kohlenhydrate, die beim Verzehr unverzüglich im Blut landen. Der Insulinspiegel steigt dadurch rasant an. Das wirkt dem Fatburner Effekt entgegen und das Fett wird eher eingelagert als dass es abgebaut wird.
• Preis: Günstige Diät Shakes sind bei vielen Verbrauchern besonders beliebt. Die Preisspanne bei diesen Abnehmshakes ist enorm. Der Preis ist daher auch ein wichtiges Kaufkriterium, sollte aber keineswegs die alleinige Richtung vorgeben. Schauen Sie hier immer genauer hin und vergleichen Sie umfassend.
• Geschmack: Bevor Sie Diät Shakes selber machen, sollten Sie sich anschauen, wie groß die Geschmacksvielfalt mittlerweile ist. Für die individuelle Stoffwechseldiät gibt es mittlerweile die verschiedensten Geschmacksvarianten.

Die meisten Hersteller orientieren sich hier an Favoriten wie beispielsweise Vanille und Schokolade. Es gibt aber auch diverse Fruchtshakes, zu denen allen voran Erdbeere und Banane gehören. Möchten Sie mit Ihrem Diät Shake einen Smoothie zubereiten, sollten Sie sich in erster Linie für einen neutralen Geschmack entscheiden.